Es un método de preparación que consiste en el desarrollo integral del cuerpo, la mente y el espíritu, de manera coordinada, a través de movimientos voluntarios. El objetivo es trabajar todo el cuerpo como “un todo” y conseguir el equilibrio muscular. Su creador el alemán Joseph Pilates, desarrolló la técnica como un sistema de rehabilitación que permitiera estabilizar la salud.
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Llevar una vida saludable no sólo implica hábitos saludables de alimentación, sino que también existen otros factores influyentes. Uno de ellos es, sin dudas, la actividad física, fundamental para fortalecer los músculos y despejar la mente. El spinning es una práctica deportiva que ha ganado gran popularidad en los últimos años. Se trata de una actividad aeróbica, que ayuda a
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Estar embarazada no significa estar incapacitada para realizar actividades físicas. Es más, si llevas un embarazo normal y sin complicaciones, el ejercicio contribuirá a que mantengas tu cuerpo bajo control y te acerques al día del parto mucho más preparada. Es esencial acabar con los mitos que imponen una gestación pasiva. Las clases de gimnasia desarrolladas especialmente para embarazadas te
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Muchas veces no tenemos tiempo o ganas de comprometernos a ir al gimnasio y, sin embargo, nos gustaría poder ver nuestro cuerpo firme y en forma. En esta entrega te comentamos ejercicios fáciles para hacer diariamente con el objetivo de endurecer los glúteos y lucir una cola perfecta. Estos ejercicios podrás realizarlos sin adquirir ningún aparato especial ni tener la
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Se puede perder peso todos los días haciendo pequeños cambios en nuestros hábitos. Con consistencia y empeño lograrás bajar de peso y, más importante aún, conservar la figura que conseguimos. Te enseñamos los trucos básicos para comenzar una nueva vida más liviana y sana, de forma que puedas perder peso progresivamente, manteniéndolo en forma con ejercicios simples y poco esfuerzo.
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Uno de los factores que más llevan al fracaso a la hora de perder peso es no conseguir cambiar los hábitos que nos hacen subir de peso. Muchas veces, cuando llegamos al peso propuesto nos relajamos y nos dejamos estar, con lo que volvemos a aumentar de peso y continuamos con hábitos poco saludables.
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